REMISE EN FORME ET ENTRAINEMENT MUSCULAIRE : La santé en 15 minutes par semaine et sans matériel (2020) by Pascal BURNET

REMISE EN FORME ET ENTRAINEMENT MUSCULAIRE : La santé en 15 minutes par semaine et sans matériel (2020)

LA PERTE DES MUSCLES COMMENCE A 30 ANS

La fonte musculaire est l’une des conséquences de l’avancée en âge
Comme la déminéralisation osseuse qui conduit à l’ostéoporose,
la perte de muscles conduit à une dystrophie musculaire appelée sarcopénie.
Cette perte associée à une faiblesse musculaire commence dès l’âge de 30 ans.

Chaque décennie, 8 à 10% de nos muscles se transforment en graisse 
et ce phénomène devient plus important à partir de 50 ans. 
Cette perte décennale s’accompagne aussi d’une diminution de 15% de notre force musculaire.
Entre 30 et 70 ans, nous perdons donc la moitié de nos muscles et la force qui va avec.

Penses-tu que ce soit réservé aux autres
Je te rassure tout de suite, j’ai dépassé 50 ans et je te confirme que le temps fait son travail
Il suffit de regarder les personnes plus âgées autour de soi, personne ne peut y échapper
Ceux qui travaillent dans des bureaux comme ceux qui sont sur les chantiers,
mais aussi les mannequins et les acteurs de cinéma, tout le monde est concerné.

Se résigner 
Puisque c’est une destinée commune, on peut être tenté de ne rien entreprendre,
laisser les aiguilles de l’horloge tourner et simplement s’en détourner.

Avoir peur
Certains vont refuser la vérité et se voiler derrière des vapeurs de fumées, d’alcools,
d’autres utiliseront la chirurgie, les séances d’UV, les injections, les transfusions.
La recherche de solutions externes n’aura jamais de limites, 
mais elles ne mèneront pas à un résultat différent.

Comme souvent la meilleure réponse est déjà en nous
Puisque c’est inéluctable autant l’accompagner en douceur.
Si les muscles se transforment en graisse alors il est possible d’inverser le phénomène.
L’idée est simple : faire travailler ses muscles pour diminuer leur fonte 
et transformer ses réserves de gras en énergie pour mettre en action ces muscles.

Mais pas n’importe comment
Trop solliciter un organisme ne conduit qu'à son épuisement
et c’est tout le contraire de ce que l’on recherche.
De plus, nous somme tous limités par le temps, les journées ne font que 24H.
Il nous faut donc mettre en place une solution peu chronophage
et rendre possible son application à tout moment et partout.

La solution que j’ai imaginé
Cela fait de nombreux mois que j’applique ce plan d’action :
Mais attention, il est réservé à ceux qui souhaitent investir un quart d’heure par semaine 
et poursuivre leur marche vers l'amélioration de la qualité de leur vie.

La théorie est aussi simple que la pratique
Avec ce plan d’action, dès ce soir tu auras découvert la méthode
et après avoir fixé tes objectifs tu auras réalisé ta première séance de 5 minutes.
Dans les semaines qui viennent tu vas vite constater les changements :
perte de gras, des muscles qui se dessinent et un regain de force.

Voici le sommaire de ce plan d’action :
  • Présentation en vidéo du concept adapté aux débutants
  • Identifier les problèmes
  • Localiser les groupes musculaires à travailler
  • La méthode pour ne pas se fatiguer
  • Déterminer ses objectifs personnels
  • La mindmap du plan d’action (PDF à télécharger )
  • La liste des exercices et leurs niveaux de difficulté en fonction de l’objectif (PDF à télécharger)
  • Le planning séance par séance (PDF à télécharger )

C’est le bon moment pour prendre une nouvelle résolution
Ce plan d’action est maintenant disponible à un tarif de lancement.

Récupérer 10% de muscle en plus par décennie
Avec cette méthode, les 15 minutes par semaine sont une stratégie efficace 
pour conserver le fameux 1% de muscle qui disparaît chaque année.
En fonction de ton objectif, tu peux assurer l’équilibre de la balance et même la rendre excédentaire.
Se constituer une réserve de force, c’est s’assurer de pouvoir l’utiliser dans toutes les tâches 
quotidiennes et même jusqu’à un âge avancé en toute autonomie.
Cerise sur la gâteau, la perte de notre stock de graisse devient un moteur de notre transformation.

Ton regard sur ton corps va changer
et celui-ci est bien plus important que celui que les autres peuvent poser.
Avec un corps entraîné et remis en forme, on peut faire de nouvelles choses,
plus facilement et avec plus de plaisir.

Comment cela va-t-il se passer ?
Clique sur "Accéder" pour réserver ton plan d’action.
Il sera ajouté à ton espace membre et consultable à tout moment.
Je t’explique en vidéo comment fonctionne toute la méthode
Tu pourras aussi télécharger les documents annexes au format PDF pour t’y référer de partout.

Et si tu décides de ne rien faire pour le moment
C’est ton choix, je le respecte et tu pourras changer d’avis quand tu veux.
Une précision concernant le prix de ce plan d’action : 
Ne rien faire ne coûte rien, mais pour bien faire, rapidement et efficacement il y a un prix !
Et en le proposant à un tarif bien inférieur à l’abonnement à celui d’une salle de sport,
je le rends accessible à ceux qui veulent saisir cette occasion.

Rejoins-moi, on continue à s'entraîner ensemble
Nouvelle saison, nouvelle année, nouvelle décennie
c’est le moment pour de nouvelles habitudes

Si tu es partant(e), on se retrouve autour de ce plan d’action
pour continuer d’évoluer en 2020

À tout de suite,
Pascal BURNET

Vous allez recevoir :

Video Icon 2 vidéos File Icon 2 des dossiers Text Icon 1 fichier texte

Contenu

Remise en forme et entraînement musculaire
25 min
Entrainement musculaire mindmap (PDF)
18,4 ko
Planning remise en forme et entrainement musculaire (PDF)
206 ko
Scéance 1
5 min
Compléments et ressources